건강한 목요일!

하늘도 맑고 햇볕도 따스한 목요일입니다!

오늘도 건강 유지를 위하여! 또한 증진을 위하여! 어르신들이 [행복사랑터]로 모여주셨네요*^^*

그동안의 근황을 잠시 나누고

바로 스트레칭을 시작하였습니다 :D

허리를 곧게 편 자세에서 손깍지를 끼고

하늘 높이 팔을 쭉쭉 뻗습니다!

그 다음은 어깨에 가볍게 손을 올려 천천히 돌려주고 있네요~~

10월 들어 처음 하는 행복사랑터라서 그동안 어르신들 몸이 많이 굳으셨을거예요!

스트레칭하면서 너무 시원하다고 계속 말씀해주셨습니다ㅎㅎ

손바닥을 이용하여 어깨부터 손등까지 두드려줍니다!

혈액순환에 아주 탁월하다고 하네요 ^^b

치매예방에 좋은 잼잼운동!

오른손, 왼손 번갈아가며 반복해줍니다!! 비록 동작은 아주 느렸지만 열심히 따라해주셨습니다!!

그 다음은 업그레이드 잼잼운동을 하였는데요!

가위와 주먹을 내는 동작을 '나의 살던 고향은'이라는 노래에 맞추어 번갈아 해보았는데

많이 어려워하셨어요ㅜ^ㅜ 그래도 항상 열심히 해주시는 우리 어르신들!!! 짱짱!!!

다음은 목 운동입니다~

아래, 위로 천천히 목을 풀어주고 그 다음은 여덟박자에 맞추어 돌려줍니다.

이때는 천천히 돌리는 것이 중요합니다!

허리굽혀 발가락잡기!!!

어르신들 생각보다 굉장히 유연하셔서 놀랐습니다!

웃는 여유까지 ^0^

한 어르신은 행복사랑터 내에서 유연하기로 소문이 나셨는데ㅎㅎ

사진으로도 어르신의 유연함이 잘 돋보이네요^^

건강 유지를 위해 스트레칭을 꾸준히 그리고 자주 한다고 하셨어요!

걷느라 고생한 발바닥도 뚜들두들 두들겨주고~~

오랜만에 체온 및 혈압 측정도 해보았는데요!

혈압을 측정하며 요즘 몸상태는 어떤지 파악해보는 시간도 가졌습니다~

마지막으로 한방 찜질 시간을 가지며 행복사랑터를 마무리하였습니다 ㅎㅎ

이상 [행복사랑터]였습니다!

♡ 다음주에 또 만나요 어르신들 ♡