건강한 목요일!

8월의 무더위를 물리치고 추석 연휴까지 지난 지금!

어느덧 가을이 되었네요~

오늘 한 달 여간의 휴식기간을 끝으로 '행복사랑터'가 다시 돌아왔습니다 ^0^

입소문이 났는지 새로운 어르신들께서도 몇 분 방문해주셨는데요!!!

'행복사랑터'는 언제든지 열려있으니 많이 많이 프로그램에 참여해주세요ㅎㅎㅎ

오늘의 '행복사랑터'를 살펴볼까요?

그간의 근황과 안부를 서로 물으며 잠시 이야기를 나누고~~

스트레칭에 돌입하였습니다!-!

팔을 번쩍 들어 위로! 옆으로!

쭈욱쭈욱 늘려줍니다ㅎㅎ (열심열심)

손바닥으로 어깨부터 손바닥까지 두드려가며

혈액순환을 도와줍니다!

목 운동으로 가볼까요?

목을 천천히 뒤로 젖혔다가 앞으로 숙여주는 것을 반복합니다.

그 다음은 여덟박자에 맞추어 천~천~히 목을 돌려줍니다!

여기서 중요한 점!!!

목 운동을 빨리하면 다칠 위험이 있으므로 천천히 동작을 하는 것이 중요합니다^^

그 다음은 발목 운동이네요~

한 쪽 다리를 반대 쪽 무릎 위로 올려 발목을 돌려줍니다!

내 몸을 지탱해주는 고마운 발목과 발이므로 모두 스트레칭을 자주 해보아요 :)

발바닥 지압도 꾹꾹! 어르신들께서 태현선생님을 따라 열심히 동작을 따라하고 계십니다!

♡ 뜨끈뜨끈 한방 찜질 TIME ♡

어르신들 정말 편안해보이시죠?

오래간만의 찜질이다보니 더욱 좋아하셨답니다~

그동안 아팠던 부위를 잘 찜질해주었습니다.

누워서 다리도 번쩍번쩍 들어주고 계시네요ㅎㅎ

한 어르신께서 행복사랑터를 통해 집에서는 안하게되는

스트레칭과 운동을 하게 해줘서 고맙다고 말씀해주셨습니다^^

오늘 첫 방문을 해주신 한 어르신께서는 찜질팩이 따끈하고 너무 좋다며

앞으로 자주 참여하시겠다고 해주셨어요~

어르신들의 건강을 챙겨드리고! 안부도 확인하고!

함께 웃으며 운동하는 이 곳은 행복사랑터!*^^*

이상 웃음 넘치는 >행복사랑터<였습니다

10월에 또 만나요~