건강한 목요일! 

오늘도 어르신들께서 행복사랑터를 방문해주셨네요~^^

김태현선생님과 건강체조를 시작합니다!

먼저 손깍지를 끼고 쭈욱쭈욱 팔을 늘려줄까요!?

다음은 어깨와 목을 돌리고~ 돌리고~

특히 목을 돌릴 때는 속도가 빠르면 목이 다칠 수 있어요!

그러니 조심히 그리고 천천히 목을 풀어주는 것이 중요합니다^^!

어르신들이 가장 좋아하시는 찜질타임~ @^^@

편안한 표정 보이시나요!

한방찜질팩의 온도가 무려 80도 가까이라고 하네요~

 혹여나 다치시지 않도록 수건을 두껍게 감싸서 찜질을 진행하고 있습니다~

어느덧 마무리 운동 시간이에요~

김태현선생님께서 체조의 중요성에 대해 열심히 설명하고 계십니다!

간단하지만 매일매일 꾸준히 해야한다는 사실!!!! 모두모두 열심히 합시다^^

발등을 일자로 쭈욱 뻗었다가, 다시 몸쪽으로 쭈욱 당기는 것을 반복합니다.

그럼 다리의 피로가 풀리겠죠??^^ 어르신들도 시원해하셨습니다!~~

이제 다리를 양 옆으로 쭉 펴고 허리를 굽혀보았습니다!

유연한 어르신들은 정말 유연하셨어요!!

그리고 몇 주간 해왔던 발가락을 이용한 가위바위보와 또 발목돌리기!

그 밖 체조를 마지막으로 행복사랑터 프로그램이 오늘도 잘 마무리되었네요*^^*

어르신들~ 다음주 목요일에 다시 만나요~

행복사랑터는 다음주에도 계속됩니다!!