건강한 목요일!

날씨가 화창한 목요일 오전!!

오늘도 어김없이 어머님들께서 <행복사랑터>에 발걸음 해주셨네요^^~

찜질에 앞서 건강체조부터 시작해야겠죠?!

어깨부터 손끝까지 주무르고 또 두드려줍니다!

이 동작을 반복하면 혈액순환을 돕는데 탁월하겠네요*^^*

어머님들께서 손가락 지압 운동을 하고 계시네요~

손가락 끝을 살짝 말아서 다른 손바닥에 두들두들! 지압을 합니다!

다음 동작은 아킬레스건을 시원하게 만들어 줄 동작입니다!

아킬레스건에도 관절염이 생긴다는 사실! 다들 아셨나요?

김태현 선생님께서 발의 중요성을 설명해주시며 발끝을 풀어주었습니다!

발끝을 땅으로 쭉 뻗었다가 본인의 몸쪽으로 당겨주는 것을 반복합니다!

한 두 번만 동작을 따라해도 금방 시원해지는 것을 느낄 수 있는데요!

발에는 모든 신경이 집중되어 있고 중요한 부위인만큼

자주 스트레칭을 해주어 피로를 풀어보아요~!

다음은 발목을 풀어주기 위하여 천천히~ 천천히~ 돌려줍니다!

어머님들께서 이 동작을 하실 때 발끝만 살살 돌리시는 경우가 있으십니다..

하지만 정확한 자세는 발을 잡고 "발목"을 돌려주어야 한다는 사실!

모두 정확한 동작으로 스트레칭을 하실 수 있도록 돕고 있습니다 ^0^

마지막으로 찜질 타임~!

한방찜질팩을 이용하여 어머님들께서 평소 아프셨던 부위에 올려줍니다!

따끈따끈한 약기운이 잘 스며들어 어머님들의 아픈 부위에 도움이 된다면 좋겠네요..!

오늘도 건강하고 행복했던 <행복사랑터>가 잘 마무리 되었습니다~!

어머님들~ 다음주에 또 만나요~ *^^*