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[행복사랑터] 7월 넷째 주 활동

중구복지관 | 2019-07-25 | 1547




건강한 목요일!


금방이라도 비가 올 것 같은 날씨이지만 오늘도 많은 어르신들이 참여해주셨습니다 :)

 

일주일만에 만난 우리 어르신들께 김태현선생님이 안부도 여쭤보고~

오늘 아침에 본 뉴스기사도 함께 이야기를 나누어보며 분위기를 풀었습니다!


스트레칭을 시작해볼까요?!

앞으로 나란히 동작을 하며 몸을 곧게 펴줍니다!


그 다음은 팔을 높이들어 몸통을 오른쪽, 왼쪽 넘기면서 근육을 늘려줍니다~!


이제 목운동을 해볼까요?^0^

목을 천천히 뒤로 젖혔다가 아래로 숙여주는 동작을 반복합니다.


다음 동작은~

손을 어깨에 올리고 동작을 크~게 하여 어깨 전체를 돌려줍니다!


여기서 중요한 점은! 팔을 대충 돌리는 것이 아니고 어깨를

모두 돌린다는 생각으로 동작을 크고 정확하게 해야합니다^^

그래야 근육이 풀리고 시원하겠죠?



마지막 스트레칭은 손으로 하는 잼잼 운동과 발가락 가위바위보 동작이네요><

이 동작은 치매예방은 물론 소근육 발달에도 큰 도움이 되니

어르신들 틈틈히 요 동작을 하시면 좋으실 것 같아요~



이제 어르신들이 제일 좋아하시는 찜질 시간이네요오


날이 습하고 더워 에어컨을 틀었는데 공기는 찹찹하니 시원하고 찜질팩은 뜨끈뜨끈하니

어르신들이 참 좋아하셨어요ㅎㅎㅎ




잠깐 단잠에 빠지신 어르신들도 몇 분 계셨답니다'ㅁ'

편안한 이 곳은 행복사랑터 *^^*




 혈압 체크 시간이네요~
먼저 체온을 재고, 그 다음 혈압 측정 기계를 이용하여 어르신들의 혈압을 체크하고
어르신들께 설명해드립니다.

한 어르신이 정상 혈압 수치인 120/80이 딱 나오셨어요ㅎㅎ
이 어르신은 평소에 물을 정말 많이 드신다고 하네요~!
충분한 수분 섭취가 건강에 큰 도움이 되는 것 같습니다 ^^b 최고~



오늘 프로그램을 끝으로~


김태현 선생님이 물의 소중함을 어르신들께 알려드리고 있는 모습입니다!

우리 어르신들.. 물은 많이 안 먹게 된다며 약 드실 때 말고는 거의 안 드신다고 하시네요..

충분한 수분 섭취는 고혈압, 당뇨 예방은 물론 몸에도 좋다는거 너무 당연하죠?


다같이 물을 열심히 먹어봅시다!-!



그리고 "행복사랑터"는 본격적인 무더위가 시작되는 8월 한 달을 쉬어가려 합니다~^^!!


우리 어르신들 한 달 간 체력을 아껴 더위를 무찌르고

조금 선선해지는 9월에 다시 만나요~


다시보는 그 날 건강한 모습으로 꼭 뵙기를 바랍니다ㅎㅎ


이상 행복 넘치는 행복사랑터였습니다!



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