건강한 목요일!

지난 주에는 건강체조, 혈압&체온 측정과 더불어

어르신들의 아픈 부위를 풀어줄 압봉 스티커 붙이기를 진행하였는데요!

오늘의 [행복사랑터]도 활기차게 시작해보겠습니다!

본격적인 스트레칭을 위하여

손깍지를 낀 상태로 허리를 곧게 펴주고~

오른쪽! 왼쪽! 으로 허리를 쭉쭉 !!!

팔도 쭈욱 펴서 좌우로 움직여줍니다!

이렇게 허리와 팔을 스트레칭 해주었는데요!

다음은 어깨로 넘어가보겠습니다!-!

어깨에 손을 올리고 헛둘헛둘 열심히 돌려줍니다!

손바닥으로 어깨부터 손끝까지 두드려주어 말초신경을 자극해줍니다 :D

요즘 갑작스레 쌀쌀해진 날씨로 근육이 수축되어 팔이 저리는 현상이 일어날 수 있는데

이 동작은 그런 것을 방지할 수 있다고 하네요! 

다음 동작도 마찬가지로 말초신경을 자극하는 좋은 동작인데요!

열 손가락 모두 쏙쏙 당겨줍니다ㅎㅎ

다음은 치매 예방에 좋은 잼잼 운동이네요~

묵, 보자기 동작을 양손 번갈아 해주고 이 동작이 잘 된다면

한 단계 더 나아가서 가위와 보자기 동작을 번갈아 가며 반복해줍니다!

노래 나의 살던 고향은, 산토끼에 맞추어 동작을 하니 훨씬 재미있었답니다 '-')/

다음은 어르신들이 가장 좋아하는

찜질 시간! ♨ 

바닥이 조금 차갑게 느껴져서 보일러를 가동하니 따뜻하다며 너무나 좋아하셨어요^^

행복사랑터 내 스트레칭 전도사 우리 어머님!! 정말 유연하시죠?

스트레칭의 중요성을 몸소 보여주고 계시네요!! 옆에 어머님도 보시며 따라하셨습니다ㅎㅎ

마지막으로 한 달에 한 번 진행되는 혈당체크 시간이에요!

알콜솜으로 손 끝을 소독한 뒤 혈당체크지와 기계를 이용하여 측정한답니다~

어르신들께서는 행복사랑터로 건강 관리를 잘 하고 계셔서 그런지

혈당 수치가 다들 큰 문제없이 정상 수치로 나오셨습니다! *^^*

혈당체크와 함께 체온 및 혈압 측정도 함께 하였답니다!

이렇게 오늘도 행복사랑터가 잘 마무리 되었습니다!

찾아주신 어르신들과 체조랑 찜질도 하고 또 건강도 체크하며 한 시간을 알차게 보냈는데요!

다음주에도 행복사랑터는 계속되니 건강한 모습으로 다시 만나길 바라요~~♡

이상 [행복사랑터]였습니다 :D